关于打坐的舌抵上腭、流泪冒气和杂念（摘自蔡衍颛先生讲课文字实录）

问：在打坐的时候，舌抵上腭，总感觉舌头很累，如果自然一点，就抵不到上腭，不知道要怎么解决，请师父开示。

答：你自然一点，又抵不到上腭但又有点抵住，那就是不即不离，那就是于相离相嘛，这就是恰到好处的所谓舌顶上腭，千万不要贴死，贴死时间长了说话都要结结巴巴。道法自然。

问：师父好，打坐时，好多次眼睛流眼泪，是什么情况？

答：眼睛流眼泪，从中医理论来说，肝开窍于目，眼睛流眼泪，就说明肝脏里面的气脉开始在疏通了，有这个现象。另外从科学的角度，好象流眼泪，也能够使身心放松，也就是身心放松到一定程度也有流眼泪这种现象，这是正常的。其实我们嘴巴里面口水多大家都觉得很正常，眼泪流出来就觉得有点不正常，其实都是同一个道理。只是口水这方面，主要是指肾气流通啊等等。

问：师父好，我站桩时两小腿肚子胀痛难耐，何故？是忍耐，还是放弃好？请师父开示。

答：这位同修年纪大了一点，请不要特别忍耐，你两个小腿肚胀痛难耐，这个是跟腰部有病气下行有关，不要太累。

问：师父，当打坐时，丹田里有气往嘴巴上冒，嘴巴直哆嗦，接着眼睛流眼泪，不知道怎么回事，请师父开示。

答：这是好事情。这个也许是所谓的冲脉在流动，请你将嘴巴张开，让那个气它要往外冒呀还是什么，就不理它，没事的，不会漏气的，放心。

问：师父好，请问在打坐时间，一般多长比较好，请师父开示。

答：一般来说，能够坐上半个小时以上，都是有良好的效果的。如果你有时间坐到一个小时也好，再有时间坐到两个小时也好，不过千万不要勉强，修炼不是看你坐多少个小时，而是看你历境炼心的心态。

问：打坐时，很多杂念，很难专一思考一个问题，如何做比较好，请师父开示。

答：这个做法就好像扫地一样。当然，我们扫家庭的地，就有点不一样，如果扫那些公共场所的地，就是这样，你就大扫帚这么一挥，一般那个大的垃圾就先被你扫掉了，然后你再仔细扫扫，将那些灰尘也给扫掉。我们修炼也是这样，你刚开始你打坐，你就看自己心里有什么念头，有，你就将它想通，没有，你就先不理它，时间长了，那些细小的念头都被你发现了，一层一层地这么从粗到细慢慢地理顺，就好了。不用说一口气就要理顺，没事，它东边有念头你想想，西边有念头也想想，想到一半又有个念头，没事，你又抓起来也想想，慢慢地就理顺了。

问：师父好，在您带功的时候，脑袋里思考其他事情，会影响效果吗？

答：一般是不会的，不会的，你们自然地思考就好了。

明虎根据2014年9月4日讲课录音整理，未经了空居士蔡衍颛先生本人校对，请以当日录音为准。

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