阳阳的练功日记（摘录一）
我是阳阳，我感觉自己资质浅薄、迟钝，学修顿法一段时间，总是不得法。 我读过一些师父（了空居士蔡衍颛）的文章，并与师父有过微信上的一些交流，所以我对师父是有信心的，况且自己从2018年11月开始，已自学意守下丹田的有为法，有一点基础，于是决定跟着师父学习渐修有为法。 目前，炼功中，自己还没有明显感受到师父所说的小周天路线，但静下来念佛时，有时倒反有这个线路感觉，而且，这个线路还越盘越快。当然啦，既然这个还不明确，肯定是需要进一步打基础。 我想，一方面，有师父在一路上指点、把关，我可以少走弯路；另一方面，有师父的功力加持。这样，我与别人相比，已经是走捷径了。接下来就需要我踏踏实实按师父及祖师爷的著作去学习与实炼。
这两天的炼功感受如下: 早上站桩时，我清淅地感受到，来自四个区域的力量: (1)原始的、始发的力量来自脐区，脐区的吸力悠长而强劲。这种力量，越到后面越强。 (2)会阴区紧缩上提的力量，这股力量似乎可以指挥脑袋，头及头颈部的摆动，好象会从会阴区的力量传导上去的。 (3)- (4)头和脖子上扬的力量，是一股从脐部及会阴部发出的力，把头的重力缓缓顶起、抬起，(好象头和头颈自己不发力)，直到把身躯也挺直。这时另一股力是双腿向地面的撑力及双脚脚趾抓地的内力。首尾两股张力形成对拔。头及头颈向上顶起的力量有多强，腿及脚趾向地面的撑力及抓力也就有多强。 这四股力量在呼吸的一开一合中始终存在。 中午打坐时，会阴的力量及腿、脚的力量不明显了，但在每一个脐呼吸的开合中，脐区的力量高潮叠起，从整条脊椎到头部的骨节，就像蚕宝宝蠕动一样的感觉，品味起来很舒服。一个小时的坐功，前40分钟总是过得特别快。 我目前的情况就是这样，仅供参考。 阳阳
本文作者：阳阳，女， 56岁，居住于上海。
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