如何化解负面情绪（摘自蔡衍颛先生讲课文字实录）

问：随着练功不断进展，显意识渐渐淡化，潜意识会跳出来，造成情绪有大波动，并有可能会入魔，请师父讲一下相关的情况，以备预防。

答：所谓的“入魔”，也是佛家所谓的“业障现前”。什么叫“业障”？“业”就是做的事情，“障”就是做事情那个后效应，干扰你的正常思维，这就是“业障现前”。那什么时候会业障现前呢？深入禅定的时候，也就是打坐打到功夫比较深了，有时候就会蹦出来，哇！想起一个事情很生气，又想起一个事情很得意，然后，这个心就所谓的心旌摇拽，心就乱起来，这是深入禅定的时候会业障现前；生病的时候，人有点伤感，有时就会容易忆起一些伤心的事，哎呀，有时觉得太伤心啦，什么往事不堪回首，业障现前；做梦的时候，有时梦中想起什么事情，梦中惊醒，业障现前；孤独的时候，一个人孤零零，有时就忆起往事，情绪波动，这也是业障现前；临终的时候，“鸟之将死，其鸣也哀；人之将死，其言也善”，人要死之前，整个人的生命力渐渐下降，你再怎么杀气腾腾，到临终也没什么杀气了，锐气顿销，这时往事就来啦，情绪波动，这就是业障现前。真修行人，就是要以大道之理去对照过去、现在乃至未来准备做的事情，是非对错了了分明，使自己问心无愧。一个问心无愧的人，天塌下来，他也面不改色。所以真正要防止这种入魔呀，这种所谓的业障现前，你就要客观地看待和自己有关的一切，使你真的要“仰不愧于天，俯不怍于人”，这就是我所说的问心无愧，就是三昧，就是大定！就不会有这种所谓的入魔呀，业障现前了，这就是我所以要大家反思过去，展望未来，面对现实的原因所在。

问：其实着相时、负面情绪起来时都是业障现前，只要不开悟时都是业障现前，恭请师父开示。

答：是的，所以很多人没有好好地反思，当然平时反思也没用的，因为很难显意识和潜意识对上号，只有真修实证才能做到。我在《禅宗揭秘》里边说到什么“江山易改，本性难移”，其实就是他的显意识和潜意识不一致。譬如戒烟，会说：师父呀我慢慢戒吧，一下子戒不去吧，不是呀，我知道你是不想戒，或者是你想戒又不想戒，如果你真的认识到必须戒的时候，你马上都能戒的。譬如我以前喜欢说牛粪和巧克力，都是黑色的，一个很喜欢吃巧克力的人，我跟他说今天巧克力没有了，给个牛粪你吃吧，反正长得也很像，打死都不吃哈：哎呀师父师父，算了算了，虽然我很喜欢吃巧克力，但是你没有巧克力，给我牛粪，外表看起来是像的，其实是真的不能吃呀师父，不能吃，今天没有巧克力也算了，我不会将牛粪当巧克力去将就吃的。因为他内心深处真的觉得不能吃嘛，肚子再饿的人，很少有人真的画饼充饥吧，因为画个饼在那里没用的。

问：师父，显意识和潜意识的不一致，与负面情绪之间有什么关联吗？

答：有，譬如说一个发脾气的人，我发现一个发脾气的人很容易后悔，为什么？因为他发完脾气一想，确实是呀，我刚才为什么火气那么大，怎么想都想不通哈，而且脾气大的人容易后悔，但是他又不知道怎么控制情绪，我发现这是负面情绪的叠加，他心里本来就烦，或者是本来对这个人就印象不好，然后这个人又来这么做。譬如张三今天说了几句话，李四听了不高兴，但是他没有表露出来，心里窝着一股火，明天张三又来说几句不怎么样的话，李四一听大怒，就跟他吵架，吵了之后，张三说我刚才说了几句话，你冷静地想，不然叫旁边的人一起来评论一下，我有那么过分吗？那些喜欢发脾气的人，常常会输人一招的哈，确实，说穿了，今天这个事情，我张三也没有那么大的错，要说错也错一点点，也不需要你大发雷霆嘛，他就是搞不懂为什么大发雷霆，就是因为昨天我讨厌你了，哎呀你今天又来惹我，迸出来，甚至一般那种急性子的人，他都不知道这是昨天的负面情绪积累到今天，他有时候都不知道的。所以凡是你们有负面情绪现前的时候，牢记我这句话，一定要反思是不是有负面情绪的沉淀，所以修炼功夫高深的人，心中每个念头都知道，所以他们负面情绪沉淀的机会比较少。说“江山易改，本性难移”，不是的，“狂心顿歇，歇即菩提”！愚公移山才是很难的事呀，你一念较过来就没事了！江山易改吗？你改给我看啊。

明密根据2020年9月28日讲课录音整理，未经了空居士蔡衍颛先生本人校对，请以当日录音为准。