打坐上火与肚子发烫（摘自蔡衍颛先生讲课文字实录）

问：师父好，我无意中守了下中丹田发现有点容易上火，是大家都这样吗，还是只有我自己这样呢？发现意守双手双脚不会有这种情况。

答：这样吧，因为你就是这么一次，我也不敢下结论，你不如有时候守守下中丹田，有时候守守手指脚趾吧。慢慢地体会，当然，牢记老子的那个心法，有欲之中有无欲，无欲之中有有欲。就是说不要守太紧，不可用心守，不可无意求。

问：师父好！弟子最近一段时间打坐总是肚子发烫、发胀，全身一阵一阵燥热，微微出汗，这种情况正常吗？谢谢师父开示！

答：正常，请这位同修可以轻轻地意守手指、脚趾。身上发烫，你知道就好，不要特别去执着它，这是涨功的一种飞跃的现象，我们修炼的过程有很多时候会全身发热，或者是脚底有时候会热得像火在烧一样，都是过后又不会了，它是一个层次一个层次的，发热就是说这个层次的能量已经很纯净了。那么，过一段时间又不发热了，是不是能量又不纯净了？是的是的。那不是退功了吗？不是的。我们的经络是无穷无尽的，虽然大条有所谓的十二经络和奇经八脉，但是小条里边，尤其是对外的浮络和对内的孙络真的是无穷无尽。我们长功的过程就是能量不断地往深层次渗透的过程，渗透进去的时候多数会把不好的气出来，不好的气多数是寒凉的，热遇到凉那就变成不热了嘛。所以，你们修炼的过程会有这种周而复始的热-不热-热-不热，没事的，你轻轻地意守手指、脚趾，连意守手指、脚趾都是轻轻的，很自然地就好了。

问：我练功连5分钟都坚持不住，请师父开示。

答：我知道了。你们看好看的电视连续剧，两个小时都坐得住，为什么？因为，一方面，你喜欢看，另外一方面，它有个动态的变化。坐车坐十个小时都坐得住，但是堵车了，你们坐半个小时都烦，因为它在开，有一个动态的变化。请大家记得，你们打坐的时候一定要闭着眼睛思考问题，要不然就听我的答疑录音，一定要有一个目标，一个动态的变化，这就坐得住了。牢记牢记！要不然就思考问题，要不然就听我的答疑录音，这样一定坐得住的。

明炼根据2013年9月10日讲课录音整理，未经了空居士蔡衍颛先生本人校对，请以当日录音为准。

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