【学员心得】轻则灵也

朱砂掌功,我是一个动作一个动作分步学习的，因为尽管每个动作都不复杂，可动作和呼吸相结合还是挺吃力，有点手忙脚乱，顾得上脚就顾不上手，手上顺了，嘿，又忘了脚，手脚到位了，哎呀，还有个呼和吸呢，咬牙…提肛…得，又忘了。只能是重复练习，一遍又一遍。

后来听师父（了空居士蔡衍颛）说了“糊里糊涂”这个词，意思是意念要轻轻的，才不再纠结追求每一环节的严丝合缝，尽量放松下来做好动作。经过一段时间的努力，随着熟练程度的提高，做动作也逐渐流畅起来，呼吸也从开始的6个，上升到了36个。

现在每次练完功都能体验到后背脊柱的热感，个别动作，比如“虎掌摸苍穹”后背热感较强。

练功过程中偶尔面部会有奇怪的气感，类似于小虫子在蠕动的感觉。腹部经常会有放空感，并伴有肠鸣。脚上偶尔有短促的电流感。左手劳宫穴偏右的位置，有特别明显的气感。

经过这一段时间朱砂掌功的修习，不但体感明显增强，最显著的变化还是体力上得到了很大提升，上周末和家人去公园游玩，健步走了2万步也毫无倦意。我真切感受到师父传授的功法的奥妙！希望自己可以继续领会功法的精髓，使自己更精进提高！

本文作者：清刚，居住北京，53岁

了空居士蔡衍颛先生的微信号：13715860608