心里紧张，总是被烦恼所困怎么办（摘自蔡衍颛先生讲课文字实录）

问：我心里想问题就会身体会紧张，不想时身体很放松，如何解决这个问题？

答：哦，那我叫你想个问题，一加一等于多少，你现在会紧张吗？你说笑话，怎么会紧张呢，我知道你不紧张，因为这个问题太简单了。你想问题会紧张，是因为那个问题，比较棘手，难以面对，没事！慢慢来，慢慢锻炼，以后就不会了。功夫高深了，再复杂的问题，都不会紧张。像我了空居士所到之处，现场答疑、跟别人论辩，我从来就是那么的自然。当然，是说现在哈，我从前也是会紧张的，小时候跟人说话，脸都会红到耳朵都红了，都会的，慢慢锻炼，我现在就不会了。你叫我去哪里演讲都没有问题，去哪里给大家答疑都没有问题。

问：我总是心里紧张，怎么办？我总是被各种烦恼所困怎么办？怎么控制自己的脾气？请师父开示。

答：我倒过来回答，你的脾气不好，最主要是压抑，你今天遇到的这个事情不开心，你压在心里，没有发脾气，明天又遇到那个事情心情不好又压在里面，后天遇到同样的问题，压不住了，爆炸。我们很多人发脾气，你们研究，发完脾气之后，很失落，回想起来，确实这个事情是不用发脾气的，但是，为什么偏偏当时就发脾气了呢？就是因为内心积累了一些压抑。那像我一样，我都不发脾气啊，人家骂我，我也很冷静的听，看他哪句骂错了，呵呵，是不是啊？所以我在网络上这么多年，跟别人辩论，我从来没有输过，我辩论没有输的秘诀就是，我不认为在和别人辩论，我认为我是在如实地给对方回答问题，人家说话恭恭敬敬，我认为是活菩萨给我考试，人家说话有点讥讽挖苦，我认为这个是小孩儿不懂事，来闹着玩，所以我永远保持平静的心，如如不动，冷静地去分析，如实地去回答，所以我就不会说错话。如果你说错话了，就被人家逮住了，你就会输。所以你们要学会释放情绪，你们今天遇到这个事情不开心，你们就将它想通，不要将这个不开心压在心里，明天遇到了也给想通，不要压在心里，那么你每天遇到了都被你释放掉了，你的心情永远就是那么的安详，那么的自然。这个是控制脾气的最有效的方法。

第二个，你有烦恼，解决烦恼不外就是三个层次，一个就是你能够将烦恼彻底给化解；一个就是尽力而为，只能化解一部分；一个就是，真的一点办法都没有，那么只能咬紧牙关面对现实，自认倒霉。你说了空居士，这个是你发明的吗？不是！我是在古往今来的历史看到的，你看韩信当年，没办法嘛，胯下之辱也只能受啊，这是一个很明显的例子。如果你有足够的能力，你就将那个事情给摆平嘛，如果真的没有能力，该胯下爬过去，也爬吧，总是好过吃眼前亏。所以希望你，面对的烦恼就用这三个层次去面对，能化解就尽量化解，不能化解我们要努力地去改善一些，真的无能为力，也是面对现实吧。这样就不会老是慌乱。做人嘛一定要面对现实，不要老是求全责备，以前孟子也说了，“挟泰山以超北海”——确实是不能，“为长者折枝”，遇到老前辈鞠鞠躬行个礼——这个都能做到的，就是这个意思。所以希望你面对现实，不要求全责备。

然后刚才说总是心里紧张，怎么办，我告诉你，心里紧张就是害怕失败，你以后要去做什么事情的时候，你就自己估计一下，假如能够成功，最高境界能够达到什么样，假如失败，最惨的结局会什么样，然后你要考虑一下，这个失败，万一真的是这个结局，能承受的起吗？假如不能，那么你就考虑这个事情最好不要去做，假如能，那你就去做，这个时候你就会变得比较镇定了。也就是要知道底线。

明慥根据2015年6月3日讲课录音整理，未经了空居士蔡衍颛先生本人校对，请以当日录音为准。

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