练功中的呼吸问题——蔡衍颛先生早年道家论坛的回帖摘录

【earlzhang】最近开始尝试静坐，静坐的时候鼻吸鼻呼，一般会在吸气的时候意想吸入的气从喉部到胸部，稍作停留后气沉丹田，呼气的时候则感觉其从下往上从喉部呼出。每天晚上这样静坐20-30分钟，坚持了两周多后，感觉到呼气的时候有一股热气从上至下进入丹田，然后全身微汗。有一些功法则强调吸气时要气沉丹田。那么到底该何时气沉丹田呢？

【了空居士】练静功者最好是自然呼吸。如果你“感觉到呼气的时候有一股热气从上至下进入丹田，然后全身微汗”，那你就只管轻轻观察热流进入丹田的感觉，连呼吸也不要注意了，如果有时连热气的感觉也消失了，那你只管轻轻守住下丹田即可，这就是气沉丹田。

【sliei 】我老婆前些日子一个人练郭林新气功，特点是两吸一呼，并步行配合。我当时也没什么在意，只是感觉到她呼吸声音太重了。最近她感觉胸部气堵住了，吸气下不去，很是难受，已经好几天了，今天发展到头都有些痛。她这几天都没有练了。我叫她尽量要转移注意力，不去想这些，或者微微意守脚底。可是似乎没有什么成效。她现在心情更急了。请问师傅有什么好的方法应对这种情况?

【了空居士】松、静、自然是练功的总则，呼吸训练一定要循序渐进，否则会引起胸闷。不过，发现胸闷也不一定是呼吸不当引起的，也许是该处气血有些不通。假如是呼吸不当引起的，停练几天就会自然缓解或消失。

本文摘自了空居士蔡衍颛先生于2008年在某道家论坛的回帖，未经了空居士蔡衍颛先生本人校对。

想要免费打通大小周天，直接联系了空居士蔡衍颛先生

蔡衍颛先生的微信号：13715860608

蔡衍颛先生的抖音号：13715860608cai

蔡衍颛先生的快手号：c13715860608