打坐为什么盘腿（摘自蔡衍颛先生讲课文字实录）

问：师父，练功的时候垂腿坐和盘坐，哪一个效果好？

答：噢，如果能够盘腿，就盘腿的效果一定比垂腿的效果好。这是从人体的结构来说。我自己亲身体会，我们身体，盘起腿来，正好是足三阳经在外边，相对来说比里边足三阴经有点紧张一点。人体经络的流向正好是从头顶沿着三阳经流到脚底，然后又从脚底顺着三阴经流到胸部，再从胸部流到手指，又从手指流到头顶，就是这么一个过程。打坐的姿式正好不知不觉地迫使阳经的气往下流动，所以我自己体会垂腿坐和打坐，还是打坐效果好。当然有些同修腿还比较硬，那也不勉强，慢慢来，也不要马上就一定要打坐，慢慢来，平时也多压压腿，慢慢地以垂腿坐配合打坐吧。

明菂根据2010年3月23日讲课录音整理，未经了空居士蔡衍颛先生本人校对，请以当日录音为准。

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