如何处理打坐身体紧张

答疑时间：2013年1月31日（明亘师兄整理，未经了空居士本人校对，请以当日录音为准。）

  师兄：师父好，我每次打坐，身体总是紧张，不是很放松，请问师父，有什么办法吗？请师父开示。

  师父：紧张有两种原因。一个是身体里面其实就有一些堵塞，这么坐也不舒服，那么坐也不舒服，其实是身体里面有堵塞。另外一个原因可能是初学者。请大家记得，你们跟我修炼，打坐就盘腿而坐，甚至有时候可以坐在沙发上，靠着背也可以，只要坐的舒服就好了。你们不用特别放松，只要身体、手脚各方面放的舒服就好。然后你们就只管在心中默默地念佛，念着念着，有什么念头起来，你就自然地停下念佛，将那个念头给予客观的答复，然后就继续念佛就行了。如果碰到一些事情真的想不通，当然是钻牛角尖的，没有什么意义的，就不理它。如果是工作、生活中的什么烦恼，真的想不通就请带到这里来，我一定会尽我所知，给予解释。谢谢大家！