睡功与坐功的比较

2010年3月23日答疑录音（碧莲师兄整理，未经了空居士本人校对，请以当日录音为准。）

师兄：师父好！练睡姿能修好吗？我习惯了。

师父：噢，练睡姿也能修好，但是一般来说，效果没有坐那么好。从阴阳学说来说，睡是属于阴，坐是属于半阴半阳，动是属于阳，当然站还是属于阳中之阴，也就说站和坐都属于半阴半阳，但是坐来说就更加是比较标准的半阴半阳了，所以自古以来的修行人，以打坐修出高深功夫的人很多，以睡修出高深功夫的人相对比较少，在道家就有个陈抟老祖吧，他就是专门练睡功的。其他很多都是以打坐，站的就是道家那个王处一，王重阳那个徒弟吧。虽然《黄帝内经》里有两句话：“独立守神，肌肉若一。”其实也不一定是站的，我们坐在那里一样是可以称为“独立守神”的，所以请这位同修最好也加练一些站的或坐的修法。卧功嘛，我觉得一般就是我们要休息时或晚上要睡觉时，一边练一边慢慢地睡着了，还有一个情况就是身体特别疲劳的时候，坐的时候坐的腰酸背痛，站的时候更加站不稳，哎，这个时候就干脆躺下来，一边睡一边练，练着练着睡着了也没关系，就当作睡觉吧，这个就比较好。谢谢大家！

师兄：师父好！晚上练功时特别是睡练时，人体虚无感比较强，但呼吸好像不是很自然，应如何改进？请师父开示！

师父：噢，练睡的可以说就两大种类：一个是仰卧，一个是侧卧。侧卧一般就要用个枕头，因为我们的头如果是没有枕头的话，就肩膀这里衬起来，脖子就会有点累，如果是仰卧的话，按着传统，往往就是这个枕头可以尽量低一点，甚至如果习惯的话，可以不要用枕头，这个就使我们身体这条脊柱就摆得比较平。这位同修发现卧的时候呼吸不怎么正常，可能这个睡姿不怎么好或者是胸部有点闷，其实你在练睡功的时候，你不要认为你在练睡功，你干脆认为你在睡觉，这个时候反而放松，放的比较好，你认为在睡觉，用睡觉的心态来练功，那么你说睡觉和练功，那你用睡觉的心态，那不是变睡觉吗？不是，你找出睡觉的感觉，同时在心中默默地念佛，想像你就在极乐，躺在莲花上也好，就找这跟极乐有关的良性的想法，然后你就一边好像睡着了一边在心中默默地念佛就好了，等下练着练着不知不觉睡着了也没关系，不用收功，没事，明天早上起来，记得了就在心中默默的再念几句佛，觉得有个连接就好了，如果忘记也没事，因为我们念佛法门如果以世间法的眼光来看我们是属于先天功夫，体内的能量它是自然流通的跟血液循环一样的，不用你去控制，所以不收功也不影响的。谢谢大家！

  免费打通大小周天，了空居士蔡衍颛先生的微信号：13715860608 了空居士蔡衍颛先生的抖音号：13715860608cai