问：站桩时腿部肌肉如何放松？ 答：不少人说到站桩时腿部肌肉如何放松，真的要放松吗？不用的！你们站桩之前，最好将脚踝、膝盖、髋关节、脖子、手腕、肘等等，全身活动活动，然后再弯弯腰，再轻轻下蹲几次，然后就...

问：站桩要命门后突吗？ 答：站桩要命门后突吗，这个问题有不少人在争论，其实还是一句俗话：“如人饮水，冷暖自知”，还有“纸上得来终觉浅，觉知此事要躬行”，还有，我们问什么事情要问内行人。我了空居士有幸拜...

问：我每天晚上都要站3个小时的养生桩，很晚才睡，站了二三年了。 答：┄┄从道法自然的角度，站桩也不能太过刻苦，太过刻苦真的是“欲速则不达”，所谓的“久站伤骨”。┄┄一定要以轻松、自如、舒畅为标准，可能...

问：请问师父，站桩跟静坐，哪个效果好？ 答：自古有所谓的行住坐卧，也就是说无论是行，还是住，还是坐，还是卧，都可以练功，反过来，也就是练功其实包括了行、住、坐、卧，住就是站立，停止脚步。 那么到底是站...

问：师父好，站桩一天站多久好，饭后站还是饭前站比较好？ 答：你好。一般站桩吧，初学者可能也站不了多久，不过一般来说，初学者站桩的桩位就要适当地比较高一点，强度不要太大，一般站个十五分钟左右吧，一天如果...

问：师父好，我站桩时体内的气和外界的气相连，拉力很强的感觉，左右摇动，很少能站稳。请师父开示。 答：你好！以我们原来的标准来说，你已经大开顶了，那这个时候，最好想象你像一棵树种在地上，脚就好像树的根一...