【学员心得】习练朱砂掌功40天

    本人明溦，马上64岁了。今年4月份经明端师兄牵线与师父（了空居士蔡衍颛）结缘，初衷源于渴望明师指点学习国学经典，无意中看到明端师兄演练朱砂掌功，说可以调理身体，于是便生起兴趣，果断拜师学功。

    从4月20日开始，我每天早上坚持习练，认真模仿师父教的功法动作，体会身体中的气感。开始从6个呼吸做起，前几天练功时略感头晕，请教师父后减了两个呼吸。慢慢地自己凭感觉逐渐增加呼吸数。

我有严重的肩周炎，起初做“虎掌托天”和“虎掌分壁”时肩部疼痛，举臂艰难，但我深信练下去会改善好转就忍痛做下去。

我是看着师父教功视频练的，想象着师父就在眼前助功，渐渐的，肩部疼痛缓解了。今天听着师父口令练24个呼吸，居然也不觉得劳累全做下来了！

习练时双手的气感很足，麻麻酥酥的；背部发热，脸部微微出汗；但在做龙部动作需要左右扭转身体时还会感到些许头晕（我平时有眩晕的毛病）。我深知坚持习练对身体是有好处的，一点不害怕。

    经过这一段时间朱砂掌功的修习，不但体力明显增强，站着讲课一天不觉得累（注：我在从事法语培训工作）。最显著的变化是心性得到了提升，遇事多思考，不急不躁。学习国学经典的积极性越来越高。

习朱砂掌功练气，借打坐冥想养气，读国学经典修心。我一定会在师父的指引下使自己更精进提高！感恩师父！

明溦

2021年6月2日

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