蔡衍颛先生站桩功问答014-站桩姿势

2019-10-09

问：请问师父，站桩的时候手臂与手怎么摆放？脚掌的重心在哪里？身体需要往前倾还是往后仰仿佛坐在凳子上呢？

答：你好！关于站桩的姿势，我在《天下功夫》（千聊直播课）里边也有介绍了几种站桩功，譬如浑元桩、少林内劲一指禅，还有空劲气功，这些都是站桩功，当然最简单的站桩姿势就是自然站立，一般站桩都是要求重心最好自然分散到整个脚底，也不能完全压在脚前掌，也不能完全压在脚后跟。站桩功夫深了，尤其是以马步站桩，肯定是脚后跟也有一定的承受力，那就分两种情况，一个是循序渐进，一个是可以穿平底鞋，最好是穿运动鞋，鞋底有一点点软的，不能穿皮鞋，就用这个方法来解决，如果是赤脚，光着脚站桩，就要循序渐进，慢慢来，不然脚底的承受力不好。