大小周天的气感（摘自讲课文字实录）

问：师父，通小周天和大周天，那个气感是不是非常重要？

答：其实大小周天很容易通的，就像你等一会儿，我们开始助功，你只要来电脑旁静坐，你甚至是今天晚上就可以通大小周天。我不管你以前通了没有，我也不知道，就是通大小周天有个标志的，一般来说在我的功力作用下都是一次性大小周天一次性通的。经常很多人会觉得身体会发热，有热感，同时手脚都发热，这是一种；还有一种，就是觉得整个人空空的很舒服，不知不觉就一个小时就过去了；另外一个就是身上不怎么热，但是手上或者是脚上有一些麻胀感，比较明显的麻胀感，这些都是大周天通了。其实在我们看来，在我们功力作用下大小周天很容易通的，通了之后你们千万不要去运行周天啊。如果你们去用意念去跟，那个时候又回到后天状态，那功夫又不进步了。你们通了大周天之后你们也只管是轻轻意守手脚专心念佛，以后功夫深入的标志就是说你们越练越舒服，到一定程度也会发现这个大脑很多念头，很多杂念，但是你们的人还是比较舒服的，还是坐得住。我们初学者大小周天还没有通，如果心里念头多是会心烦的，有时候坐不到半个小时就坐不下去了，但是大小周天通的人到一定程度也会有很多念头，但是坐得住，一般来说随便坐半个小时到一个小时是很轻松地就坐过去了，虽然念头很多很多，但是心情还是好的，有不同的。

问：师父，我感觉呀，像你说的情况，我练了大概有一个月，应该大小周天没有通。就是我一般来说就是坚持半个小时就算是比较好的，平时就是坚持不到一个小时。

答：我等一下助功，你盘坐也行，不盘坐也行，不盘坐你坐在凳子上也行啊，靠着背也行。反正你们坐着舒服就好了，然后就闭上眼睛，我到十点半我就停了，假如你们坐得舒服你们可以继续坐下去，也没关系的哈，坐到不想坐了再搓搓手擦擦脸就好了，拍拍头，或者是整个身体也轻轻拍拍，然后这些关节也从头到脚轻轻活动活动就好了。

问：师父，就说我可以今天晚上坐着，请您帮我带功。

答：对对。我每天晚上在YY上主要都是在帮大家带功，其实我教功的方法就很简单，都是为大家带功，然后大家有什么疑问我帮大家讲解就好了。疑问消除了我们的心就很平静，就是一种禅定了嘛，然后在我们功力作用下他们的禅定就越来越深嘛，也就是说气功状态越来越深了，其实就这么简单。

问：人能够静下来？

答：对对，虽然杂念还是很多，但是人还是能够坐得住，坐得住，比较舒服。

问：我一般的就是睡眠比较有规律，我经常在九点以后就上床睡觉。我试过几次，就像昨天晚上也帮我带了有半个小时吧，大概是十点，我下了，就是我睡眠就睡不着了。像我这种情况，他是不是睡眠有规律性呀？

答：对对对，这个有关系。要不然你等一下这个问题讲完了哦，你也可以开始在旁边静坐，我在帮别人讲的时候其实也是在帮大家带功，就是没有念佛那么专注哦。那其实都是一样的，你等一下说完了你也可以在旁边开始提前先静坐也可以的啊。

问：我就从现在开始静坐？

答：对对，也会有感应的。

问：我呀现在可能心里有点遗憾：就是说我看您在文章中说的，一般通了大小周天，这人的这个经络呼吸***比较好，我在这个方面可能在这个在经脉上有一点不是很畅通，***通大小周天呀，**比较强，希望师父您多多帮帮我。（注：由于音频质量差，未能整理文字处用***表示。）

答：好的，你等一下问题我们讲完了，你就先静坐可以的啊。你不用盘坐也可以，坐在凳子上闭着眼睛，一般来说都会觉得身体慢慢发热起来，有点温暖温暖慢慢的有点比平时体温有一点不一样的，或者是手脚都开始有一些麻胀感，都有这些变化的。

问：师父，我要是站桩去练功的话，我就会出现身体发热、发燥，甚至那种脸上发热的感觉。

答：那也很好，很好的。那也是经络流通的现象。

问：就说像我这种情况最好是怎么练功要好一些？

答：一般我都是提倡坐和站结合，就说每天你有时候可以站桩，有时候可以静坐，身体疲劳的时候就卧着练。

明净根据 2009年 4月 11日 讲课录音整理，未经了空居士蔡衍颛先生本人校对，请以当日录音为准。

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