收功的过程就是从静态恢复到动态的过程（摘自蔡衍颛先生讲课文字实录）

问：怎么收功？谈一下收功的原理跟方法。

答：收功其实是使我们的身心从比较安静、比较放松的状态恢复到常态。收功的原理就是这样。其实收功就类似我们早上起床，慢慢起来，慢慢穿衣服，不要说一动你就从床上跳起来，然后就去跑步了，做激烈运动，那是不行的。收功的过程就是从静态慢慢恢复到动态的过程。非常纯熟的人和功夫很高深的人，他们收不收功都没所谓。但是中等阶段的人一般还是要收功，因为很多人会明显觉得气功状态，也就是说场的状态和平常的状态还有一些区别， 所以要让它有个过渡。收功就是使我们的身心从安静状态过渡到平常状态的这一个法则吧。

所以收功经常是这样，你们原来轻轻意守手指脚趾，收功的时候其实也是同时意守手脚，只是加个意念说“我要收功了，我要收功了”，心里反复这么想。等到精神比较清醒了，然后全身关节像做广播体操、上体育课活动放松身体一样，全身关节活动活动，弯弯腰、伸伸腿、转转头、甩甩手腕，膝盖、脚踝这些地方都活动活动。先整个身体轻轻活动一遍，让它适应从静态到动态。这个过渡就是这个作用。也不用特别说引气收进丹田，不用。你可以永远轻轻意守手脚，只是身体从静坐到要自然活动，我们要让它适应适应，精神也是这样，身体也是这样，都是让它适应适应，就是这个作用。

问：有时候感觉静坐好了，然后手脚也不麻，大概坐了一两个小时吧，然后不想收功，不想睡觉。
答：没事。
问：睡觉的时候自己也想在练功。
答：可以可以，这个没事的。假如盘坐的时候边边角角这个地方会有点痛，那你躺下来也很自然地活动，然后再继续躺着练功也没事，没事。
问：以后还要收功吗？
答：如果你练着练着又自然睡着了，那你睡醒的时候其实就做我们睡醒的习惯动作。等于我们本来睡醒也不宜马上有激烈的活动嘛，所以你睡醒躺在床上眼睛还没睁开的时候，你也可以想“我要起床了，我要收功了”，反复地默念几句，使你的身心有个过渡也很好的。或者是刚刚起床时，苏东坡就很提倡擦脚心嘛，其实古人是说擦涌泉，你可以先坐在床上用左手心也行，用中指也行，擦它个36遍，再用右手擦左脚心擦个36遍，反正是手心也行，用中指也行，用大拇指也行，擦完然后拍拍头。那起床也很舒服啊。其实我们起床，无论是早晨还是睡午觉起床，也不在乎加这一点点活动，长一分钟左右没关系了。起床很少都风风火火赶快披着衣服就跑了，很少的。所以这也是个好习惯，很好很好，都是好习惯。其实无论是收功还是起床之后，有一个适应过程都很好的，都是好习惯。

明树根据蔡衍颛先生2009年1月11日讲课录音整理，未经蔡衍颛先生本人校对，请以当日录音为准。

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抖音号：13715860608cai（了空居士蔡衍颛周二晚八点直播）