2015年8月29日
昨晚YY课上问师父我晚上老做梦被动物们追着咬，师父开示说：要历境练心，想象那些动物在咬你，你让它们咬随它们咬不管它，这样练你就不怕了。当时我就这样观想一段时间，睡前再这样想想同时念阿弥陀佛。夜里又梦见它们这次它们不再咬我，我给它们喂食，那一幕很和谐。早晨醒来心生欢喜没想到感应这么快，当即决定把历境练心进行到底从今天开始辟谷（有几次也想辟谷，可也只是想想）。
今天是周末把家里大扫除收拾下，劳动期间不忘喝温开水，到了中午肚子开始饿了，这时见到啥都想吃，告诉自己我在辟谷还要完成历境练心的任务呢！这样想着继续该做啥做啥。13点10分感觉真饿，喝一杯温开水开始打坐念佛，功态好极了感觉比平时好，好久都没有这么好的功态了，肚子、胸部和手热乎乎的很舒服，看见光芒四射的金光，感觉头部百会穴的位置冒出凉飕飕的气来。收工后觉得体内气很足感觉不到饿了。下午到晚上这段时间只要看见吃的东西还是有想吃的感觉可能不习惯不吃东西吧，这时就历境炼心或画饼充饥就当这些吃的东西我全部都吃进肚子里好饱啊，这样观想还蛮管用。晚上没课打坐20分钟然后去超市购物继续历境炼心。21点30分喝一杯温开水开始打坐念佛,22点45分上床睡觉，翻来覆去咋都睡不着念佛吧，就这样一会醒一会睡熬了一夜终于天亮了。
2015年8月30日
早晨起来额头、脖子和前胸都是汗水，脚很无力，头也有些晕，整个人软绵绵的，坐在床边歇一会，当时想我要打退堂鼓了？转而又想不能这样，前面有师父和师兄们的经验我照着做一定能坚持到辟谷结束那天。马上振作精神喝了杯温开水开始叠被洗漱等，7点40分开始打坐，功感也很强肚子咕噜噜响很热乎，逐渐觉得有精神了脚也有气感，头上继续冒冷气，练功1个多小时下来，收功后精神不错，整个人轻松了。喝杯温开水着装出门参加今天市里组织祭扫公墓活动，（说到这还有个小插曲，周五通知星期天每个科室去一人祭扫，我们科室有9人，用抓阄游戏来决定谁去，我第一个抓不知啥缘故我当时突然想我现在修行学佛了我去为英灵们念佛，这样边想边抓真抓中了，感叹念头不可思议！）大家集中在局大门口上车，到达时车还没来有同事买了早餐让我吃，今天看见吃的没有昨天那么大的欲望了，想吃的感觉淡薄了。坐车来到烈士陵园各单位按指定位置整齐站好开始了今天的祭扫活动，活动按议程进行着期间我不停为英烈们念阿弥陀佛回向给他们，希望他们消除业障早求生极乐世界！祭扫活动结束坐车返回这一去一回我晕车了，头晕耳鸣，胸口也不舒服，同事约我一同去玩我只有谢绝，回到家中赶紧喝杯温水边休息边念佛，想洗头清醒下放热水开始洗头，头发还未干咋觉得刚才的症状消失了，顿时心情大好。已到下午14点49分了还没有饿的感觉，好现象。以前有些小毛病也显现了，这些小毛病犯得快好得也迅速。辟谷前喉咙疼痛吞口水都很痛，今天也犯了喉咙右边突然疼痛瞬间痛的眼泪都滚出来，气也喘不过来，连续喝温水，同时把嘴张到最大然后闭上嘴，再张大嘴这样反复数次慢慢缓解了，几分钟后不痛了；30分钟后左边喉咙同样情况发生，经过这番折腾试试再咽口水喉咙不痛了。
2015年8月31日
早晨起来有些乏力，1小时打坐下来恢复精气神。按惯例上班前集中做早操锻炼身体，做完操精神更饱满开始了一天的工作。今天外勤去银行办事，路过餐馆、烤鸭店和蛋糕店等，空气中飘着香气，闻到不觉得馋，想吃的欲望也激发不了了。今天喉咙继续排毒，痰又多又浓，随着浊物排除喉咙舒服清爽了，唾液分泌更多甘甜的。很快到了午饭时间没有饥饿感觉，同事们纷纷走向食堂，我只能向同事撒善意谎言说自己做饭调养身体，呵呵。上班忙碌着忘记耳朵蒙蒙的下班放松下来，耳朵立马又蒙蒙的了，听啥都不清晰，很不舒服。以前经常耳鸣、耳蒙看来这次身体也进行了自调。加快步伐回到家喝杯温水开始打坐，一会就觉得气流充足，一股气流顺时针慢慢地旋转，同时另一股气流波浪式流动，念的佛号也似乎融在其中，1个多小时打坐结束，耳蒙缓解了很多。下午上班时间到了，继续下午的工作，不知不觉耳蒙现象不见了，直到晚上睡觉前专门注意了下耳朵，听啥都很清晰了，心中欢喜。
2015年9月1日
昨夜整夜只睡了约3小时半，也许没睡觉反而没有往天起床后那种疲惫感，精神很好。收拾下开始打坐，小腹热热的气很足，感觉吃了很多东西很有饱腹感。腰部凉凉的气排出，知道是在排病气无视它。背好痛，气又再冲病灶，背上有骨质增生，这样反复很久了还在痛，忍着等着希望好的那天早点到来。前面几天的耳蒙、喉咙痛，还有些小小的不适，今天都没再犯，看来真好了！今天特口渴不停喝温开水，比前几天喝的多很多，看来病毒排除后身体发出渴的信号，我这样理解。
2015年9月2日
今天辟谷第五天感觉渐入佳境，没有头晕，没有饥饿感，气流充盈。下午老公回来了得知我4天半除了喝温开水没吃饭也没吃任何东西，觉得不可思议，经过我解释他有所了解，但还是不能接受极力反对，很担心，要求今天必须结束辟谷。为了不产生家庭矛盾此次辟谷今天结束吧，等以后家人能理解接受，找机会继续辟谷养生，长功！
总结：每天多喝温开水，帮助体内正常运作和病毒的排除；气冲病灶忍忍很快就过去了；头晕、乏力、饥饿——闭目打坐解决一切；每天功态都很好，可能辟谷身体更敏感；口水多，甘泉自饮就好！ 免费打通大小周天，了空居士蔡衍颛先生的微信：13715860608 |
