站桩功问答006-道法自然

问：师父好！一位朋友每天晚上都要站3个小时的养生桩，很晚才睡。站了二三年了，现在开始血压高，请问是站桩睡觉晚的原因吗？

答：你好！你说的你那位朋友每天晚上都要站养生桩三个小时，时间长了，搞得高血压，说实在的，他这个锻炼方法是有点问题的。我不知道他晚上从几点钟站起，我觉得一个人再空闲也要十点钟开始站吧，站到一点钟，也许他的想法就是从亥时站到子时吧，这个想法，说内心话，如果他是一个已婚的人，就算我们修炼的人，欲望比较淡薄，但是你也要考虑到配偶的感受呀，如果天天这么站，对整个家庭气氛也不怎么好，这是第一；第二，道家有一句非常著名的话，就是“道法自然”，站桩如果你能站到气血流畅了，真的犹如腾云驾雾，就不辛苦了。北派七真的王处一，据说他每天晚上都能够“偏翘一足”，就是站一条腿站到天亮，当然这也是历史上这么说，那王处一，一方面是他功夫非常高，一方面他毕竟是一个出家人，就是一个人。所以说从道法自然的角度，站桩也不能太过刻苦，太过刻苦真的是“欲速则不达”，所谓的久站可能会影响筋骨（“久站伤骨”）。还有古人一般也有个习惯，一般人喜欢在早晨站桩。所以这位朋友，如果目前有高血压了，一方面可以适当地吃一些药物，另外吧，让我来说，我觉得他一定要以轻松、自如、舒畅为标准，可能对身心健康好处更大。

问：谢谢师父开示！我这位朋友快50岁了，听他讲差不多每晚要12点以后才能睡。可能年龄偏大、上进心太强，这样才会血压高，还是应该先保证休息好才对。

答：“道法自然”这四个字，相信很多人都听过，这是什么意思呢？这四个字出自老子《道德经》“人法地，地法天，天法道，道法自然。”这句话的本意，就是人的一切为人处世，要向地学习，效法于地，地有什么可学习呢？我们大地有春夏秋冬，有寒来暑往，有高山流水、花开花落等等种种自然现象，也就是说，人只要仔细观察自然万物的变化规律，你也可以悟到了为人处世的正确方法。地法天，也就是地的一切变化，其实跟天是一样的，天有什么呢？有风云变化，有日月运行等等。那么天法道呢？道又是什么呢？大家知道，对于道的论述，有一句话很出名，“一阴一阳之谓道”，也就是说，其实大道的规律，离不开阴阳变化，生生不息，这就是道法自然，那么道呢，是不是有强制性地去怎么生生灭灭，不是，它一切都是按照客观条件，去生生灭灭，去阴阳转化的，所以说道法自然。那这句话说到底，其实人一步到位来说，那就是人也要法自然，一切都不能太勉强，人生在世，不外就是工作、学习、锻炼、休息，当然在学习里边就包括书本上的学习，也包括在社会上实践里边的学习，从这点不难看出，如果太过拼命也不好，整个人就处于一种透支、亢奋的状态，所以希望这位朋友也思考一下如何做，才是比较合乎自己的，也就是说比较自然一点，这样对身心健康、对工作、学习、对生活质量的提高，相信有很大的帮助。

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