蔡衍颛先生站桩功问答010-站桩的好处

问：师父，站桩的好处是什么，我站40分钟后不知道怎么双脚冷，这是怎么回事？

答：你好！站桩有什么好处呢？如果从初学者来说，只要掌握一定的运动量，也就是说，桩位不要太低，太低了很累，站都站不住，循序渐进。那么站桩最直观的就有两大好处：一个是可能气感会来得快，会比较强；另外一个好处就是能够提高体力。一个长期坚持正确站桩的人，他的体力是会相对比较好的，所以自古这些武术家都非常重视站桩。

另外，如果从高层次来说，我自己喜欢用一个词：百炼成钢。真的从老树生根，到五张弓，到整体劲（参见《蔡衍颛先生谈站桩功-三个质变》），那就非常好。

你说到站桩40分钟后，脚为什么冷，脚冷从两方面来考虑，一方面如果是天气冷，你们就不要赤脚站桩，如果你要赤脚，地面要垫一个没有那么冷的东西，比如地毯等等，如果是天气没那么冷，赤脚站在地上也不觉得冷，那就可以赤脚站桩。另外，假如你说我是有穿着鞋站桩的，那也要注意鞋不要太紧，而且最好是平底的；如果鞋底是胶的，有一点轻微的软的，那就最合适了，不要搞那种皮鞋呀，很硬的，又高跟的，就不合适。另一方面，脚比较冷，又有两个可能，一个是体内，我们一般大量的寒气会从脚底出去的；另外吧，可能腰部的一些不好的东西，它自然地往下坠。没事，你耐心坚持，甚至你可以在这里留言，预约一些时间我帮你助功，可能也会有一定的效果。

明密根据千聊直播间-了空居士与北斗七星-站桩功研讨班的直播语音整理，未经了空居士蔡衍颛先生本人校对，请以直播语音为准。

  免费打通大小周天，了空居士蔡衍颛先生的微信号：13715860608