怎样意守手指脚趾（摘自蔡衍颛先生讲课文字实录）

问：师父好，请问怎样才能意守手指和脚趾？是在静坐时想着手指和脚趾吗？请师父开示。

答：跟我修炼的同修，你们一定不要去执着下丹田了，你们就听我说吧，就从意守手指脚趾做起就好。那手指脚趾怎么意守？你只要知道手、脚的存在就是意守了，不用再去意守，好象我现在在和你们说话，我的脚放在地上，我知道我的脚踩在地上就好了，这就是意守脚了；我的手放在桌子上，我知道我的手的存在这就是意守手，不要知道存在再去意守，不用的，你知道手是发热的还是发冷的，手是潮湿的还是干燥的，这就是意守了，不用再去意守了。

雪绒花根据2012年4月1日讲课录音整理，未经了空居士蔡衍颛先生本人校对，请以当日录音为准。

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