意守脚趾有困难（摘自蔡衍颛先生讲课文字实录）

问：我打坐时意守手指很容易做到，但意守脚趾时感觉有些困难，好像有阻碍，有些吃力，不知是怎么回事呢？

答：噢，那就单单守手指都可以了。其实，脚趾为什么难守呢，因为脚趾没什么感觉。我们手指轻轻意守，就有一种麻胀感，因为手指很敏感，本来脚趾也是很敏感的，因为我们身体内那些不好的气大多数是从脚底和脚趾排出，所以就不怎么敏感，还没有排净的时候就不怎么敏感。我们修炼的时候，脚趾会发热有时候又不发热，有时候有感觉有时候又没有感觉，就是这个原因，就是体内不好的气还没有排出。没关系，只要轻轻意守手指就好了。还有一个，如果是端坐在凳子上，守脚趾很简单，你这个脚放在地上就有接触地面的感觉，轻轻记住这个感觉，就好了。

问：昨天接受您带功时感觉到胸部发热，气感从胸部流向左手，后来整个手臂都打通了，当时甚至都清晰感觉到每条经络，谢谢师父！

答：很好，很好！以后，接下来的反应可能那个气流怎么流动的感觉就会变得淡薄一点，但是人会觉得很舒服，也就是渐渐进入返虚的境界。

上文根据蔡衍颛先生讲课录音整理，未经蔡衍颛先生本人校对。

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