腹式呼吸与鼻呼吸（摘自蔡衍颛先生讲课文字实录）

问：为什么我的呼吸还是原来的鼻呼吸，没有任何的改变，到何时才会自然的腹式呼吸？或者是任督二脉何时通呢？

答：你任督二脉早就通了！腹式呼吸你以为鼻孔就没有动了，鼻孔还在动啊，你现在注意一下你的腹部都会呼吸的。当然腹式呼吸对大开顶来说已经是过去了，现在你体呼吸都有办法，你现在吸气想象全身都在吸气，呼气想象全身都在呼气，皮肤都似乎有这种感觉的。当然这些都是没用的，不用理它。那任督二脉呢？你现在吸气想象气到头顶，呼气想象气到下丹田，马上试一下，都会有的。但是这些你都不要去搞，执着这些你又不长功了，你一定要有空多看《我的经历》。

问：气通大周天之后，练功者就以返听全身来练功，返听是什么意思呢？请师父开示！

答：你现在闭着眼睛就想象你的耳朵在你的全身上下听来听去就好了，这就是返听。

明励根据蔡衍颛先生2017年12月1日讲课录音整理，未经蔡衍颛先生本人校对，请以当日录音为准。

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