蔡衍颛先生站桩功问答018-站桩与进食

问：师父好，站桩后多长时间可以吃饭？吃饭后多长时间可以站桩呢？

答：你好！关于站桩之后多长时间可以吃饭，或者吃饭之后多长时间可以站桩，从养生的角度，因为我们目前练的站桩都是偏于养生的，不是属于武术武功方面的，养生桩和武术桩是有一点区别，武术桩一般难度比较大，也是运动量比较大，我们养生桩一般难度比较低，运动量比较小，那我们以养生桩来说，站桩之后，你稍微休息个十几分钟，就看一个标准，觉得不疲劳，觉得整个人很自然，很舒服，我看有十五分钟就可以吃饭了。

那么吃完饭后多长时间可以站桩，因为我们是养生的人群，养生的人群吃饭有一个现象，就是我们一般会吃六、七分饱，或者吃七、八分饱，我们一般不会吃太饱，所以从这个角度来说，你吃完饭，稍微走动走动，觉得整个人很舒服，肚子也不是那么胀，而且你等一下站桩，桩位也不是那么高，难度比较低，那么甚至吃完饭也稍微走动走动，有十几分钟，半个小时，都可以站桩。其实还是一个古老的标准，就是“道法自然”，我们觉得自自然然就好了。

另外，如果是冬天，你们记住一个事情，站完桩手很热，就不要马上去冲冷水，因为有些地方，气温比较低，水龙头的水放出来很冷，你们如果站桩完了，马上要搞有水的东西，也最好停上个十分钟左右，刚开始也是用温水先洗洗，不过在温水之前也先搓搓手，轻轻地搓搓，古人说毛孔会关闭吧，搓搓手然后用温水洗洗，慢慢适应一下，再去洗比较冷的水，千万不要说哎呀水很冷，所谓的寒气侵入，从科学的角度说，突然间毛孔收缩，肌肉收缩，对身体也不怎么好，记住这个。还有就是站桩之前，也要全身关节轻轻活动，包括弯弯腰，站桩之后也要全身关节活动活动，弯弯腰，古人称这个现象叫做“散火”，让关节有一种放松，有这个过程。

明密根据千聊直播间-了空居士与北斗七星-站桩功研讨班的直播语音整理，未经了空居士蔡衍颛先生本人校对，请以直播语音为准。

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