修炼让我可以“走班”——妙莲

家住在左海边，距单位约十几公里，从北到南，跨过福州的鼓楼区和台江区。自从和了空师父（了空居士蔡衍颛）学习打坐练功后，我的腿脚经络通了很多，身体也变得轻盈，特别是一边走路，一边听师父的上课录音，之前那种沉重的脚步不见了，走起路来有一种轻飘飘的感觉，每天上下班一直都实施健步行，三个多月了，效果很好，体重减轻了20斤，自我感觉尤佳。曾在《福州晚报》看见登载过一篇“神行太保”的文章，即关于福州公安局一名59岁探长，每天清晨坚持长跑20公里的“飞毛腿”事迹，让人很震撼。当时也下决心要走路锻炼，可是坚持不了，如果没有和了空师父修炼，我现在还是一个笨笨重重的人，还是走两步要歇三步，还是整天身心疲惫的样子，如今我天天“走班”，心情舒畅，工作愉快，下面把“走班”的心得分享给大家。

通过“走班”，我陶冶情操，感受新知，调整心态，特别是走在栈道上，阔步前行，敞开心扉，领略享受福州“五福”的恩惠。即“福气”，空气清新，沁我肺腑；“福水”，江水如蓝，在脚下奔流东去；“福山”，翠绿的屏山，隐约的鼓山，山峦叠嶂；“福地”，闽江变通途，南台成新区；“福人”，桥南桥北，两岸闽人，安居乐业。我想，自己之所以能变畏惧为享受，不仅靠腿力，关键在心态，是了空老师给了我一个好心态，健步行，信心比黄金更宝贵和重要。

　  栈道是福州城最美的风景线，我走的路段约有5公里，这也是我“走班”的主战场。栈道的两旁绿树连绵，芳草茂盛，鸟语花香，像似穿过林间。这里有全民健身的小公园，锻炼的人群八仙过海，各显神通，既有健步行，又有慢步走；有篮球、羽毛球等搏杀比拼，也有众大妈广场舞、葫芦丝悠扬曲调----此情此景，更增添了我“走班”一往无前的斗志。一日，遇一中年女士，一边大步流星，一边上下挥舞单臂，步频极快超人，一枝独秀。目睹此景，无疑让我汗颜，催我奋进。此后，我将栈道按显著地标分为三段，每段严格卡“表”，疾步提速，最快纪录仅有23分钟，就可完成栈道“走班”全程，到了单位，汗流浃背，如释重负，犹如凯旋归来的运动将士。

　  挑战自我，成就未来，今天健行一小步，明天健康一大步。上班族往往坐多动少，每天适量的锻炼尤为必要，如今走路锻炼和打坐练功，已成为我生活中不可缺少的内容。千里之行，始于足下，只要循序渐进，持之以恒，将修炼当做一个兴趣爱好，作为一种生活方式，甚至当做一种享受，那么，握住自身健康的钥匙，保持充沛体力和精力，这便不是一个梦。

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