问：站桩时腿部肌肉如何放松？ 答：不少人说到站桩时腿部肌肉如何放松，真的要放松吗？不用的！你们站桩之前，最好将脚踝、膝盖、髋关节、脖子、手腕、肘等等，全身活动活动，然后再弯弯腰，再轻轻下蹲几次，然后...

问：站桩要命门后突吗？ 答：站桩要命门后突吗，这个问题有不少人在争论，其实还是一句俗话：“如人饮水，冷暖自知”，还有“纸上得来终觉浅，觉知此事要躬行”，还有，我们问什么事情要问内行人。我了空居士有幸...

站桩功，很多人可能都不陌生，只是真正要练到我上面说的七个层次，一般人是很难达到的。另外，我这里再给大家讲一下，站桩功从层次上来分，我勉强分站桩功的七大层次，从内在的变化上来说，可以说有三个质变的过程。...

说到站桩，可能很多同修都知道，甚至自己也学过，至于说站桩功夫可以分七大层次，也许有些同修就觉得很新鲜。当年我在我师父那里，我师父也有给我指导过站桩的一些道理。站桩我在前面有简单介绍过，如果非常简单地分...

问：师父好！一位朋友每天晚上都要站3个小时的养生桩，很晚才睡。站了二三年了，现在开始血压高，请问是站桩睡觉晚的原因吗？ 答：你好！你说的你那位朋友每天晚上都要站养生桩三个小时，时间长了，搞得高血压...

问：请问师父，长功和排身上的病气寒气等等，站桩跟静坐，哪个效果好？ 答：自古有所谓的行住坐卧，也就是说无论是行，还是住，还是坐，还是卧，都可以练功，反过来，也就是练功其实包括了行、住、坐、卧，住就是...