站桩和打坐（摘自蔡衍颛先生讲课文字实录）

问：站桩和打坐有什么共同点？

答：古大德说穿衣吃饭都是在修禅，确实是！打个比方，就像你有一定境界了，那么你现在在跟我说话，也可以体验到好像跟你在打坐一样类似的境界，你就是在工作，就是在走路都可以有所体验。但是退一步来说，如果你专心地闭上眼睛来打坐或者是来站桩，可能感受会更深。所以我一直是鼓励大家，每天要有一定的时间来站桩，或者是来打坐，这么进展会更快，同时，平时工作、学习的时间都以修炼的心态保持心情平和，那么整天就是处于一种功态，虽然整天处于一种功态，但是每天还是有一个固定的时间来打坐、站桩，那功态之中的进展更加殊胜。那么打坐和站桩这两者又有什么长短呢？我觉得站桩对经络的疏通是比较快，但是功夫比较深了，有一个中间过程，有些人练着练着就很容易入定了，有点虚无了甚至有点好像打瞌睡的感觉，所以站桩来说有时候不是很方便，但是打坐来说在这方面就保持很好，所以站桩对经络的疏通效果比较好，但是对于深入禅定效果就不如打坐，所以我觉得在站桩和打坐这两者的选择上，大家可以有时候站桩有时候打坐，体力精神比较好的时候，可以站桩，比较疲劳的时候可以打坐，体力比较差的时候可以打坐，两者结合。

明斓根据 2009 年 9 月 10 日 讲课录音整理，未经了空居士蔡衍颛先生本人校对，请以当日录音为准。

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