站桩功问答002-站桩多久

问：师父好，我想了解一下站桩功站多久可以达到调理亚健康的效果，一天站多久好，饭后站还是饭前站比较好？ 

答：你好。练好站桩功确实对亚健康的状态调整有好处，一般站桩吧，初学者可能也站不了多久，不过一般来说，初学者站桩的桩位就要适当地比较高一点，强度不要太大，一般站个十五分钟左右吧，一天如果方便的话，就站个两次、三次都好。如果是桩位比较高的，饭前饭后都可以，只要不吃得太饱都可以，桩位比较高的也就是说没那么费劲的；另外，也不要特别去调呼吸。我这里的教学主要以答疑为主，你们可以去找一些自己喜欢的站桩功来自学，然后不懂的就来这里留言，我尽我所知给大家解释。

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