站桩以轻松自如舒畅为标准（摘自蔡衍颛先生讲课文字实录）

问：我每天晚上都要站3个小时的养生桩，很晚才睡，站了二三年了。

答：┄┄从道法自然的角度，站桩也不能太过刻苦，太过刻苦真的是“欲速则不达”，所谓的“久站伤骨”。┄┄一定要以轻松、自如、舒畅为标准，可能对身心健康好处更大。

“道法自然”这四个字，相信很多人都听过，这是什么意思呢？这四个字出自老子《道德经》“人法地，地法天，天法道，道法自然。”这句话的本意，就是人的一切为人处世，要向地学习，效法于地，地有什么可学习呢？我们大地有春夏秋冬，有寒来暑往，有高山流水、花开花落等等种种自然现象，也就是说，人只要仔细观察自然万物的变化规律，你也可以悟到了为人处世的正确方法。地法天，也就是地的一切变化，其实跟天是一样的，天有什么呢？有风云变化，有日月运行等等。那么天法道呢？道又是什么呢？大家知道，对于道的论述，有一句话很出名，“一阴一阳之谓道”，也就是说，其实大道的规律，离不开阴阳变化，生生不息，这就是道法自然，那么道呢，是不是有强制性地去怎么生生灭灭，不是，它一切都是按照客观条件去生生灭灭，去阴阳转化的，所以说道法自然。那这句话说到底，其实人一步到位来说，那就是人也要法自然，一切都不能太勉强，人生在世，不外就是工作、学习、锻炼、休息，当然在学习里边就包括书本上的学习，也包括在社会实践的学习，从这点不难看出，如果太过拼命也不好，整个人就处于一种透支、亢奋的状态，所以希望这位朋友也思考一下如何做，才是比较合乎自己的，也就是说比较自然一点，这样对身心健康、对工作、学习、对生活质量的提高，相信有很大的帮助。

上文根据蔡衍颛先生讲课录音整理，未经蔡衍颛先生本人校对。

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