躺着练功是用在不方便坐和站的时候（摘自蔡衍颛先生讲课文字实录）

问：师父，我晚上熬夜练功，现在有点黑眼圈怎么办？

答：熬夜练功也好，不熬夜练功也好，严格来说，熬夜练功，什么叫做熬夜啊？只有你第二天觉得精神疲倦才称得上熬夜。像我们修炼到一定程度，我们常常晚上也睡不着觉，白天精神也挺好，这个严格来说就不叫熬夜了。

那至于说黑眼圈，确实有时候劳累过度也会黑眼圈，起早贪黑，人比较疲劳也会黑眼圈。那你就看一下，你打坐练功对精神体力的恢复行不行？如果不行的话，你还是要安排一点时间睡觉吧、休息吧。那你们可能会觉得很奇怪，这么说来，练功还抵不过睡觉？其实严格来说，我们躺下来的时候，整个这个肉体是比较放松，有利于这个筋骨皮这些疲劳的恢复。我们打坐，毕竟还是有一定的坐姿，筋骨皮还必须承受一定的支撑力，所以从休息筋骨皮的角度来说，躺下还是比较好。当然你躺下睡不着，你就躺下练功吧。

所以我常常提醒大家，躺着练功，往往是用在不方便坐，不方便站的时候用。另外，躺着练功也用在你觉得很疲劳的时候用，你躺着练功，练着练着不知不觉睡着，就让他睡着吧，如果不睡着，那你就还是继续躺着练功，使精神体力恢复了，你要做什么再去做吧。

那么可能同修们会有个误解说，那么这样躺着练功效果是不是最好？不是。自古以来，高功夫的人很多都是喜欢坐着练功，为什么？坐着练功，从阴阳学说来说是叫做半阴半阳，躺着叫做偏于阴，为什么说偏于阴？容易睡着，如果一个人长期躺着练功，可能慢慢的会产生一种惰性，所以我们没有那么疲劳的时候，一般能够坐着练功就坐着吧。

明懋根据了空居士蔡衍颛先生2015年1月9日讲课录音整理，未经了空居士蔡衍颛先生本人校对，请以当日录音为准。

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