站桩只能坚持三分钟（摘自蔡衍颛先生讲课文字实录）
问：师父，我站桩只能坚持三分钟，桩位不低，腿还很酸的，请师父开示。
答：慢慢来！我告诉你，你先站直立的站桩就好。我在《实践是检验真理的唯一标准》中就说到要两脚分开，与肩同宽，你先这么站。这个就可以闭着眼睛，你从半个小时开始站，然后慢慢有一个小时了，再来学什么混元桩啊、马步桩啊、少林内劲一指禅啊等等，这些就可以学。其实刚刚学站桩也很累的，想当年我在我师父身边，我师父叫我学站桩，刚开始拼命站了半个小时，真的是直不起来，第二天差点要站不动了，然后慢慢坚持。我记得以前在我师父那里学站桩最顶峰的时候能够站两个小时四十分钟，站比较低的马步，到现在为止我好像还是觉得我的两条腿有一定的力气一样。这个刚开始很累的，要慢慢来。
明励根据蔡衍颛先生2018年7月5日讲课录音整理，未经蔡衍颛先生本人校对，请以当日录音为准。
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