站桩站多长时间怎么站（摘自蔡衍颛先生讲课文字实录）

问：师父好，站桩一天站多久好，饭后站还是饭前站比较好？

答：你好。一般站桩吧，初学者可能也站不了多久，不过一般来说，初学者站桩的桩位就要适当地比较高一点，强度不要太大，一般站个十五分钟左右吧，一天如果方便的话，就站个两次、三次都好。如果是桩位比较高的，饭前饭后都可以，只要不吃得太饱都可以，桩位比较高的也就是说没那么费劲的；另外，也不要特别去调呼吸。

问：我想问下该怎么站？手怎么做？有起势和收功吗？

答：站桩里边最简单的，就是我的一篇文章《实践是检验真理的唯一标准》里边说的这种自然站立的站桩法，你就按照那篇文章去做，那就是最简单的、最基础的站桩方法。

上文根据蔡衍颛先生讲课录音整理，未经蔡衍颛先生本人校对。

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