站桩好还是打坐好（摘自蔡衍颛先生答疑辑录）

问：我练站桩已经三年多了，感觉对身体很好，也没有什么气感，现在很疑惑，是站桩好还是打坐好？

答：这个问题很有代表性，其实站桩和打坐都很好。但是修行功夫进入一个新的阶段，我就觉得在站桩的同时也要抽一些时间来进行打坐。为什么？因为打坐坐得比较安稳，就容易进入更深的境界。当然历史上也有人，那个很著名的就有全真七子的王处一，号称铁脚，据说一个脚站到天亮的，相当厉害。不过总的来说，我就觉得站桩和打坐可以结合起来，尤其是膝盖这个位置，我们经常站桩，有时都会有点硬硬的感觉。但是打坐就可以了，我们就可以盘起来，正好那个地方是比较舒服的，所以这两方面可以结合。

第二，站桩站了三年没有气感，我知道，我在《我的经历》、《实践是检验真理的唯一标准》等文章中很认真地给大家说过，我们功夫分成气、神、虚、道，也就是炼精化气、炼气化神、炼神还虚、炼虚合道——气神虚道。站桩站了三年，肯定是有一定的境界，其实气感强的时候是在初级阶段，这里跳动那里跳动，这里一阵发麻那里一阵发热，功夫深了，一站桩都是全身比较热的，或者是比较温暖的，更深了，可能只有这条脊椎骨会热，或者是脚心手心会热，身体反而没有明显的热感，也是说明功夫从气的阶段进入到神，或者是虚的阶段，┄┄有一个绝对的标准，就是你站桩一站就有一个多小时左右，站的也不怎么累，人也不烦，那就说明你这个功夫是肯定是有了，千万不要去追求气感。以后大开顶之后身上也有明显的气感，他那个气感再也不是冲动的气感而是一种微微的电流感，身体很舒服，而且伴随着身体有一种气化的感觉，千万不要记住初练的时候那种热力感啊，一条气冲过去，那里有一阵发麻等等比较激烈的反应，那是浅层次的，高层次一定很舒服的，如沐春风。这就是人在气中，气在人中，甚至是觉得自己是整个气团，混元气包在里面，其大无外其小无内，是这样的。

上文根据蔡衍颛先生讲课录音整理，未经蔡衍颛先生本人校对。

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