带功时如何站桩（摘自讲课文字实录）

问：我是站桩的，等一会师父带功时要怎么做？

答：依然站桩！闭上眼睛更好，如果觉得站桩闭上眼睛不方便的话，那就桩位站高一点，或者是干脆不站桩，坐在凳子上闭着眼睛。为什么我老是强调闭着眼睛呢？因为一般我们修行功夫比较浅的人，他睁着眼睛他的精神很自然地就朝着前边，也就说人体场就偏转，闭着眼睛精神会自然回到体内，他的人体场就和身体比较良好地叠加，详细可以看我有一篇文章叫《人体场漫谈》。功夫深的人他不用闭眼，他的精神永远是会很自然地分布在身体内外，所以功夫深的人他练功时不用闭眼。当然你们会发现站桩的人，往往都不要求闭眼，为什么？因为站桩有一定的运动量，我们的精神会不自觉会吸引到身体上来，所以可以不闭眼。如果是直立的，膝盖没有弯曲度的站桩，睁着眼睛我们就会变得东张西望了，感觉就会差很远，但是一闭上眼睛就不一样了，感觉就来了。其实接受外边的能量是我们的人体场，人体场是贯穿我们身体内外，人体场同外边的能量场同步共振他就吸收到能量，这个能量就传递到我们的身体，使我们的身体有感觉，是这样的。

问：武术里的站桩和修炼里的站桩是一样的吗？

答：可以说基本上是一样的，有一点点区别，往往武术里面的站桩他的目的是为了提高体力，所以他站桩的要求多数都是要有比较大的运动量，而且每次站桩都要求站到甚至是精疲力尽才行。但是我们修炼方面的站桩往往就运动量相对要低一点，而且每次站桩不要站到那么累。还有武术里面的站桩，有些是跟养生里面的站桩是一致的，同样是讲究松静自然，但是它有一些是用于技击散打的桩法，它是要故意训练我们的肌肉紧张，从而提高我们的爆发力和抗击打能力，就好像所谓的金钟罩、铁布衫之类的啊，它有时候也用某些特定的姿势使全身的肌肉绷紧，这点是和修炼这方面的是不一样的。你们如果看过武侠小说《射雕英雄传》，里面有个王处一，王重阳的徒弟，他号称铁脚王处一，在小说里面，他那个脚在地上一踩就有个脚印——当然古时候那个地都是泥土地啊，如果现在的水泥板给他踩就踩不下去了，水泥板太硬了啊——但是王处一他是修金丹大道这些的啊，那他为什么有那么高的功力呢？他是长时间的熏修，在史书里面记载王处一他每天晚上是天一脚，就是一个脚着地一个脚不着地的这样站到天亮的，这个功夫是非常的厉害，天一脚站到天亮，打个比方从晚上八点钟站到明天早上四点钟，这个都是好几个小时，很厉害的啊，所以王处一就凭着这个练法练出了很大的力量啊。当然，武术方面多数都是用比较短的时间使肌肉紧张来训练这个力量的，有一些属于内家拳方面的，就跟我们这个修炼的桩位基本上是接近的，只是他的桩位要求比较低，每次站桩也要站到比较累了才停下来，就有这点区别。

明斓根据 2009年 9月 6日 讲课录音整理，未经了空居士蔡衍颛先生本人校对，请以当日录音为准。

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