问：师父，站桩的好处是什么，我站40分钟后不知道怎么双脚冷，这是怎么回事？ 答：你好！站桩有什么好处呢？如果从初学者来说，只要掌握一定的运动量，也就是说，桩位不要太低，太低了很累，站都站不住，循序渐进...

问：站桩时需要脚趾抓地吗？答：很多初学站桩者问，站桩时需要十个脚趾抓地吗？怎么抓地？涌泉悬空吗？都不用的！我们脚趾抓地的站桩，往往是属于练武术用的，特殊的时候要锻炼脚趾的力量，那就按需要去脚趾抓地吧。...

问：站桩时腿部肌肉如何放松？ 答：不少人说到站桩时腿部肌肉如何放松，真的要放松吗？不用的！你们站桩之前，最好将脚踝、膝盖、髋关节、脖子、手腕、肘等等，全身活动活动，然后再弯弯腰，再轻轻下蹲几次，然后就...

问：站桩要命门后突吗？ 答：站桩要命门后突吗，这个问题有不少人在争论，其实还是一句俗话：“如人饮水，冷暖自知”，还有“纸上得来终觉浅，觉知此事要躬行”，还有，我们问什么事情要问内行人。我了空居士有幸拜...

问：我每天晚上都要站3个小时的养生桩，很晚才睡，站了二三年了。 答：┄┄从道法自然的角度，站桩也不能太过刻苦，太过刻苦真的是“欲速则不达”，所谓的“久站伤骨”。┄┄一定要以轻松、自如、舒畅为标准，可能...

问：请问师父，站桩跟静坐，哪个效果好？ 答：自古有所谓的行住坐卧，也就是说无论是行，还是住，还是坐，还是卧，都可以练功，反过来，也就是练功其实包括了行、住、坐、卧，住就是站立，停止脚步。 那么到底是站...